क्या आप भी Diabetes से पीड़ित हैं? ऐसे करें अपने दिन की शुरुआत
830 मिलियन लोग प्रभावित
मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जो दुनिया भर में लगभग 830 मिलियन लोगों को प्रभावित करती है.
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विभिन्न अंगों को नुकसान
जब आपका रक्त शर्करा का स्तर समय के साथ अनियंत्रित हो जाता है, तो यह आपके शरीर के विभिन्न अंगों को नुकसान पहुंचाता है.
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आहार पर नज़र
अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के तरीकों में से एक अपने आहार पर नज़र रखना है.
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दवा से बचें
आप रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए दवा से बचें और अपने आहार से कुछ खाद्य पदार्थों और पेय को जोड़ या हटा सकते हैं.
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मेथी का पानी
यह इंसुलिन प्रतिरोध को बेहतर बनाने में फायदेमंद है. मेथी के बीजों को रात भर पानी में भिगोएँ और अगली सुबह पानी को उबालें, इसे छानकर पीएं.
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ग्रीन टी
इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो इंसुलिन संवेदनशीलता में मदद करते हैं और रक्त शर्करा के स्तर को कम करते हैं.
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दालचीनी का पानी
दालचीनी एक ऐसा मसाला है जो आपके अग्न्याशय को इंसुलिन जारी करने का कारण बनता है जो अंततः रक्त शर्करा प्रबंधन में मदद करता है.
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चिया सीड वॉटर
चिया के बीजों में फाइबर होता है जो शुगर के अवशोषण को धीमा करता है और ब्लड शुगर स्पाइक्स को रोकता है. इ
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नीम का पानी
यह एक ऐसा पेय है जो आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है. नीम में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीवायरल गुण होते हैं जो मधुमेह वाले लोगों को उनके रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करते हैं.
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