सर्दियों में इन सब्जियों का करें सेवन, बीमारी से रहेंगे दूर
सर्दियों में इन सब्जियों का करें सेवन, बीमारी से रहेंगे दूर
सर्दियों में इन सब्जियों का करें सेवन, बीमारी से रहेंगे दूर
इस मौसम में ठंड से बचने के लिए सिर्फ गर्म कपड़े पहनना काफी नहीं है, शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए
इस मौसम में ठंड से बचने के लिए सिर्फ गर्म कपड़े पहनना काफी नहीं है, शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए खानपान पर भी विशेष ध्यान देना जरूरी है.
सर्दियों में कई तरह की पत्तेदार सब्जियां मिलती हैं, जो पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं. इनके सेवन से आ
सर्दियों में कई तरह की पत्तेदार सब्जियां मिलती हैं, जो पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं. इनके सेवन से आप कई रोगों से बच सकते हैं.
मेथी का करें सेवन
मेथी की हरी-हरी पत्तियां सर्दियों में सेहत के लिए भी बहुत ही लाभाकारी हैं. इन पत्तियों में विटामिन-ए, विटामिन-ई, फाइबर और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.
पालक का करें सेवन
सर्दियों में पालक का सेवन करने से आप स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से बच सकते हैं. इसमें आयरन, पोटैशियम, और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.
मूली का करें सेवन
सर्दियों में मूली खाने से सेहत को काफी फायदे मिलते हैं. आप इसे डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं.
गाजर का करें सेवन
सर्दियों के मौसम में गाजर खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें आयरन, पोटैशियम, कॉपर, मैंगनीज आदि कई पोषक तत्व पाए जाते हैं,
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