शरीर इस विटामिन की कमी से सुबह उठने में आती है आलस
दिन भर थकान
अगर आपकी नींद पूरी ना हो तो आप दिन भर थकान महसूस कर सकते हैं. आलस के कारण काम करने में दिक्कत महसूस होता है.
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किसी वजह से होता है आलस
हालांकि किसी एक दिन ऐसा हो तो समझा जा सकता है कि आप ज्यादा थके हुए हों, लेकिन अगर ऐसा हर दिन होता है तो यह किसी वजह से हो हो सकता है.
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विटामिन की कमी
इसके पीछे की वजह आपके शरीर में विटामिन की कमी भी हो सकती है. जब शरीर में कोई खास विटामिन कम होता है तो इंसान को नींद ज्यादा आने लगती है.
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विटामिन और मिनरल के असंतुलन
इसकी वजह से आपको दिनभर आलस और थकान महसूस होती है. विटामिन और मिनरल के असंतुलन से पूरा शरीर प्रभावित होता है.
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विटामिन डी की कमी
जब शरीर में विटामिन डी कम होने लगता है तो इससे नींद की समस्या होने लगती है. विटामिन डी की कमी से दिनभर थकान, कमजोरी और ज्यादा नींद आने की समस्या हो सकती है.
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कैल्शियम-फॉस्फोरस की कमी
विटामिन डी कम होने पर शरीर में कैल्शियम-फॉस्फोरस की कमी भी बढ़ जाती है. इसकी वजह से हड्डियों में दर्द होता है, इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है और दिनभर आलस महसूस होता है.
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विटामिन बी12 की कमी
विटामिन बी12 की कमी भी अत्यधिक नींद आने का एक बड़ा कारण हो सकता है. विटामिन बी12 कम होने से न्यूरोलॉजिकल और मानसिक समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है.
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पोषक तत्वों की कमी
केवल विटामिन डी और बी12 ही नहीं बल्कि कई अन्य पोषक तत्व नींद की प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं.
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पोटैशियम और आयरन की कमी
इनमें मैग्नीशियम, पोटैशियम और आयरन जैसे खनिज शामिल हैं. इनकी कमी से शरीर में आलस्य, थकान और कमजोरी आती है.
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