किडनी लंबे समय तक रहेगी स्वस्थ, अपनाएं ये आदतें
किडनी
व्यक्ति के शरीर में किडनी एक महत्वपूर्ण अंग है. यह हमारे बॉडी से बेकार टॉक्सिन्स को निकालने का काम करता है.
किडनी
साथ ही हमारे शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने में भी मदद करता है.
किडनी
लेकिन कई आदतें इसे खराब करने में अहम भूमिका निभाती है. जिसकी वजह से हम किडनी संबंधित कई रोगों का शिकार हो जाते हैं.
किडनी
मगर कई आदतों को अपनाएं जाने के दौरान किडनी से संबंधित समस्या को दूर किया जा सकता है.
शरीर में ब्लड शुगर को बढ़ने ना दें
शरीर में ब्लड शुगर को बढ़ने ना दें. क्योंकि बॉडी में इसकी मात्रा अधिक बढ़ने से आपको डायबिटीज होने का खतरा होता है. जिसका सीधा असर किडनी पर देखने को मिलता है.
व्यायाम करें
अगर आपको अपनी किडनी को स्वस्थ और मजबूत रखना है, तो प्रातः काल सुबह जल्दी उठकर व्यायाम करें.
खूब पानी पीएं
अगर आप पानी को खूब पीते हैं तो ये आपके शरीर को फ़िल्टर करने का काम करता है. जिससे किडनी संबंधित बीमारियों के होने का खतरा कम बना रहता है.
सोडियम की मात्रा को संतुलित रखें
शरीर में सोडियम की मात्रा को संतुलित रखें. अगर बॉडी में इसकी मात्रा अधिक बढ़ जाती है तो इससे हमारी किडनी पर बुरा असर पड़ सकता है.
View More Web Stories