एनर्जी का पावर हाउस हैं ये 5 चीजें, रात को भिगोकर सुबह खाए
सेहत के लिए लाभकारी
सुबह उठकर कुछ खास चीजों का सेवन सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है.
एनर्जी
इनको खाने से दिनभर की थकावट दूर होती है और शरीर को एनर्जी मिलती है.
इम्यूनिटी
इसके अलावा ये शरीर की इम्यूनिटी को भी बूस्ट करते हैं, जिससे कई बीमारियों से लड़ने की क्षमता मिलती है.
भीगी किशमिश
रात के समय किशमिश को भिगोकर सुबह खाने से इम्यून सिस्टम को मजबूती मिलती है. इसका सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर होती है.
भीगे चने
भीगे चने खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इनको रात में भिगोकर सुबह खाने से शरीर को दोगुनी ताकत मिलती है.
भीगे बादाम
शरीर में पोषण की कमी पूरी करने के लिए भीगे बादाम बेहतर ऑप्शन है. इनको खाने से शरीर की इम्युनिटी बूस्ट होती है.
भीगे मुनक्का
भीगे मुनक्का देखने में हूबहू किशमिश की तरह लगते हैं. इसके स्वास्थ्य लाभ भी उसी तरह हैं. बता दें कि, मुनक्का मैग्नीशियम, पोटैशियम, आयरन आदि का सबसे अच्छे स्रोत माने जाते हैं.
भीगी मूंग
रातभर भिगोने के बाद अगली सुबह मूंग अंकुरित हो जाती है. इसका सेवन करने से पेट की कई परेशानियों से राहत मिलती है.
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