फिर बढ़ रहा कोरोना ऐसे मजबूत करें इम्युनिटी
स्ट्रांग इम्यूनिटी की जरूरत
कई जगहों पर मानसून शुरू हो चुका है. साथ ही करोना का कहर भी बढ़ता जा रहा है. ऐसे समय पर स्ट्रांग इम्यूनिटी की जरूरत होती है.
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इम्यूनिटी बूस्टर का नियमित सेवन
इम्यूनिटी को बेहतर बनाने के लिए कुछ नेचुरल इम्यूनिटी बूस्टर का नियमित रूप से सेवन किया जाना चाहिए.
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पालक
पालक न केवल विटामिन ए, सी और ई से भरपूर होता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और बीटा-कैरोटीन भी होता है जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है.
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अदरक
अदरक में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं. अदरक का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका अदरक की चाय बनाना है.
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ग्रीन टी
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाएंगे. आप अपनी ग्रीन टी में तुलसी के पत्ते डालकर इसे अपने शरीर के लिए और भी प्रभावी बना सकते हैं.
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लहसुन
लहसुन में रोगाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं जो आपके शरीर को संक्रमण से बचाते हैं. यह संक्रमण को रोकने के लिए आवश्यक श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है.
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पपीता
पपीता विटामिन सी का एक और स्रोत है और इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं. इसे कच्चा खाएं या स्मूदी के रूप में लें.
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खट्टे फल
नींबू, मौसमी और संतरे जैसे खट्टे खाद्य पदार्थ अधिक खाएं. इनमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाने में मदद करता है.
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शहद
शहद में प्राकृतिक जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं. यह गले की खराश को शांत करने में मदद करता है और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है.
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