गर्मी के दिनों में खाएं ये फल, चेहरे पर आएगी चमक


2025/04/15 14:43:04 IST

शरीर काफी ज्यादा डिहाइड्रेट

    गर्मी के दिनों में शरीर काफी ज्यादा डिहाइड्रेट हो जाता है. इससे बचने के लिए ज्यादा पानी और फल खना चाहिए.

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पानी का संतुलन

    ऐसा करने से आपके शरीर में पानी का संतुलन बना रहता है और अंदर से त्वचा चमकदार बन जाती है.

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स्किन को चमकदार

    हालांकि कुछ खास फल हैं जिन्हें गर्मी के दिनों में खाने से फायदा होता है. ये आपके स्किन को चमकदार बनाता है.

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पपीता

    गर्मी के समय में पपीता काफी लाभदायक होता है. इसमें मौजूद पपैन आपके चेहरे के मुंहासे को खत्म करता है और ग्लो वापस लाता है.

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आम

    फलों का राजा माने जाने वाले आम में विटामिन ए और सी भरपूर मात्रा में होते हैं. इससे आपकी त्वचा को पोषण के साथ-साथ नमी भी मिलती है. हालांकि ज्यादा खाने से नुकसान भी उठाना पड़ सकता है.

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तरबूज

    तरबूजा गर्मी के लिए काफी फायदेमंद हैं. इसमें मौजूद विटामिन और लाइकोपीन आपको सूर्य की तेज रौशनी से बचाने में काफी मदद करता है. साथ ही यह कोलेजन भी बढ़ाता है.

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अनानास

    अनानास विटामिन सी और मैंगनीज से भरपूर होता है,जो त्वचा की रंगत को निखारने और एक समान बनाने में मदद करने के लिए जाना जाता है. साथ ही यह आपके वजन को भी कंट्रोल करता है.

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कीवी

    कीवी में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. कीवी त्वचा को पर्यावरणीय तनावों से बचाने और कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है.

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