पार्टी का लें पूरा मजा, नहीं होगा हैंगओवर! अपनाएं ये आसान टिप्स
प्री-पार्टी भोजन से करें शुरुआत
पार्टी की रात मस्ती से भरी हो, लेकिन खाली पेट न जाएं. पार्टी जाने से पहले साबुत अनाज, ब्राउन राइस या क्विनोआ खाएं. ये धीमी ऊर्जा देते हैं.
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खानें में करें शामिल
इसके अलावा अंडे या ग्रिल्ड चिकन रक्त शर्करा को स्थिर रखते हैं. एवोकाडो या जैतून तेल शराब के असर को कम करता है.
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हाइड्रेशन है जरूरी
पार्टी में मस्ती के बीच पानी पीना न भूलें. हर ड्रिंक के साथ एक गिलास पानी पिएं. नारियल पानी या कम चीनी वाले स्पोर्ट्स ड्रिंक चुनें. ये खोए हुए पोटेशियम और सोडियम की भरपाई करते हैं. हाइड्रेटेड रहने से हैंगओवर का खतरा कम होता है.
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हर्बल मदद से रहें तरोताज़ा
पार्टी से पहले हर्बल सप्लिमेंट लें. ये अगली सुबह आपको ताज़गी देगा. चिकोरी और खजूर लिवर को डिटॉक्स करते हैं. कालमेघ सूजन कम करता है. अंगूर का अर्क एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है. ये सामग्रियां हैंगओवर से बचाती हैं.
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सही ड्रिंक चुनें
पेय का चयन समझदारी से करें. मीठे कॉकटेल सिरदर्द और थकान बढ़ाते हैं. एक ही तरह का पेय पिएं. अलग-अलग ड्रिंक्स मिलाने से बचें. इससे रक्त शर्करा स्थिर रहता है और हैंगओवर कम होता है.
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सुबह को बनाएं बेहतर
पार्टी के बाद सुबह की शुरुआत सही करें. गर्म नींबू पानी पिएं. यह हाइड्रेशन और पाचन को बढ़ाता है.
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सुबह का नाश्ता जरुरी
पालक का ऑमलेट या फ्रूट स्मूदी खाएं. हल्का व्यायाम करें, जैसे टहलना. यह मूड और रक्त संचार को बेहतर बनाता है.
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पार्टी और सेहत का संतुलन
इन टिप्स से पार्टी का मजा दोगुना हो जाता है. सही भोजन, हाइड्रेशन और हर्बल सप्लिमेंट के साथ आप बिना चिंता के जश्न मना सकते हैं. अगली सुबह तरोताज़ा महसूस करें.
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आज से अपनाएं ये टिप्स
इन आसान उपायों को अपनी पार्टी रूटीन में शामिल करें. पौष्टिक भोजन, पानी और हल्का व्यायाम आपको फिट रखेंगे. हैंगओवर को अलविदा कहें और हर रात का पूरा आनंद लें.
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