क्या आपने ग्रीन एक्सरसाइज किया है?
लाइफस्टाइल में एक्सरसाइज
अपने लाइफस्टाइल में एक्सरसाइज को शामिल करना जरूरी है. इससे आप मानसिक और शारीरिक दोनों तरीके से स्वस्थ रहेंगे.
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क्या है ग्रीन एक्सरसाइज
लेकिन क्या आपने ग्रीन एक्सरसाइज किया है? क्या आपको पता है कि ये क्या होता है? चलिए आज हम आपको बताते हैं क्या है ग्रीन एक्सरसाइज.
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प्राकृतिक वातावरण
ग्रीन एक्सरसाइज का मतलब है प्राकृतिक वातावरण में की जाने वाली शारीरिक गतिविधि, जैसे कि किसी पार्क, जंगल या ग्रामीण इलाके में एक्सरसाइज करना.
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योग और कसरत
ग्रीन एक्सरसाइज का मतलब है कि आप प्राकृतिक इलाकों में जाकर योग और अपनी कसरत करें.
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प्रकृति के संपर्क
विशेषज्ञों के लाभों और प्रकृति के संपर्क का संयोजन ही ग्रीन एक्सरसाइज को इतना फायदेमंद बनाता है.
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सकारात्मक प्रभाव
कई अध्ययनों से पता चला है कि ग्रीन एक्सरसाइज शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है.
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कोलेस्ट्रॉल स्तर कम
प्रकृति में बाहर व्यायाम करने से आपका कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है, जिससे चिंता, तनाव और अवसाद के लक्षण कम होते हैं.
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अधिक ऊर्जावान
नियमित रूप से धूप और ताजी हवा में रहने से आराम मिलता है, आपका मूड बेहतर होता है और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार होता है, जिससे आप अधिक ऊर्जावान और केंद्रित महसूस करते हैं.
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इन चीजों में होगी सुधार
प्राकृतिक इलाकों में दौड़ना और साइकिल चलाना जैसी गतिविधियां आपके हृदय स्वास्थ्य, सहनशक्ति और मांसपेशियों की ताकत में सुधार करती हैं.
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