सर्दियों में इन चीज़ों के सेवन से दिमाग होगा तंदुरुस्त
ऐसे रखें दिमाग का ख़्याल
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर सब्जियां जैसे कि ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और ब्रोक्कोली और गाजर हमारे दिमाग की कोशिकाओं की रक्षा करते हैं.
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ओमेगा-3 फैटी एसिड भी हमारे दिमाग के लिये काफी फायदेमंद होता है.
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सर्दियों के मौसम में अंडा जरूर खाना चाहिए.
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अंडे में मौजूद प्रोटीन और हेल्दी फैट्स हमारे दिमाग को ऊर्जा देता है.
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दूध का सेवन किसी भी मौसम में हमारे शरीर और दिमाग के लिए फायदेमंद होता है.
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दूध में मौजूद कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन B12 और विटामिन D जैसे पोषक तत्व हमारे दिमाग के कोशिकाओं के विकास के लिए बेहद जरुरी होते हैं.
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डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं , जो हमारे मस्तिष्क को नई स्वस्थ कोशिकाएं बनाने में मदद करते हैं.
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सर्दियों में क्रैनबेरी और स्प्राउट्स के सेवन से दिमाग में सूजन नहीं होती है और दिमाग में रक्त प्रवाह बढ़ता है.
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