इन 7 मसालों से बनाएं अपनी आंत को सुपर हेल्दी!
स्वस्थ आंत, स्वस्थ जीवन
आंत का स्वास्थ्य बेहद जरूरी है. यह पाचन, रोग प्रतिरोधक क्षमता और मूड को बेहतर बनाता है. सप्लीमेंट्स के बजाय मसाले और जड़ी-बूटियां आंत के लिए ज्यादा फायदेमंद हैं.
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आंत की सबसे अच्छी दोस्त
हल्दी में करक्यूमिन होता है. यह सूजन और ऑक्सीकरण को कम करता है. काली मिर्च के साथ हल्दी का असर बढ़ता है. यह IBS और IBD जैसी समस्याओं में मदद करती है. दाल या सब्जी में हल्दी डालें.
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अदरक
अदरक मतली और पेट की ऐंठन को कम करता है. यह पाचन को सुधारता है. आयुर्वेदिक चाय में अदरक डालें. यह सूजन को कम करता है. अदरक की चाय रोज पिएं.
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सौंफ
सौंफ भारतीय खाने का हिस्सा है. यह गैस और सूजन को कम करती है. भोजन के बाद सौंफ चबाएं. सौंफ की चाय भी पाचन को बेहतर बनाती है.
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जीरा
जीरा पाचन को बढ़ावा देता है. यह पेट फूलने से राहत देता है. जीरा आयरन का अच्छा स्रोत है. दाल या चावल में जीरा डालें. यह पोषक तत्वों के अवशोषण को सुधारता है.
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धनिया
धनिया के बीज और पत्ते पाचन को बेहतर बनाते हैं. यह सूजन कम करता है. लिवर और आंत के लिए फायदेमंद है. सब्जी या चटनी में धनिया डालें.
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अजवाइन
अजवाइन आयुर्वेद में मशहूर है. यह गैस और अपच को कम करती है. भोजन में अजवाइन डालें. यह पेट को हल्का रखता है.
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काली मिर्च
काली मिर्च में पिपेरिन होता है. यह पाचन को बढ़ाता है. हल्दी जैसे पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर करता है. खाने में थोड़ी काली मिर्च डालें.
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इन मसालों को आजमाएं
इन मसालों को अपने खाने में शामिल करें. चाय, दाल, या सब्जी में डालें. ये स्वाद और सेहत दोनों बढ़ाते हैं. बदलते मौसम में आंत को स्वस्थ रखें.
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