आयरन और विटामिन B12 की कमी दूर करने के लिए रागी चीला


2025/02/03 12:08:57 IST

हीमोग्लोबिन के उत्पादन

    हीमोग्लोबिन के उत्पादन और शरीर की सामान्य कार्यप्रणाली के लिए आयरन और विटामिन B12 बेहद जरूरी हैं.

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खून की कमी

    अगर शरीर में इनकी कमी हो जाए, तो खून की कमी (एनीमिया) के साथ कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.

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रागी सुपरफूड

    रागी एक सुपरफूड है, जोआयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन D और पोटैशियम से भरपूर होता है.

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पोषक तत्वों की अच्छी मात्रा

    इसे रागी चीला के रूप में खाने से शरीर को पोषक तत्वों की अच्छी मात्रा मिलती है.

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B12 का स्तर

    रागी न केवल सुपाच्य बनता है, बल्किविटामिन B12 का स्तर भी बढ़ता है.

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पनीर की फिलिंग

    पनीर की फिलिंग करें इससे विटामिन B12 की अतिरिक्त मात्रा मिलेगी.

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आयरन

    रागी चीला खाने से आयरन और B12 की कमी पूरी होती है.

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एनर्जी बूस्टर

    रागी एनर्जी बूस्ट करता है औरवेट लॉस में मदद करता है.

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