दिल्ली में भीषण गर्मी का रेड अलर्ट, ऐसे करें अपनी सुरक्षा
रेड अलर्ट जारी
भारतीय मौसम विभाग (IMD) ने दिल्ली-NCR में भीषण गर्मी के लिए रेड अलर्ट जारी किया है. तापमान 44 से 46 डिग्री सेल्सियस के बीच रह सकता है.
Credit: Social Media
गर्मी से राहत नहीं
कुछ इलाकों में यह 45.5 डिग्री तक पहुंच सकता है. यह स्थिति पंजाब, हरियाणा और राजस्थान में भी बनी रहेगी.
Credit: Social Media
विश्व मौसम विज्ञान संगठन
विश्व मौसम विज्ञान संगठन (WMO) के अनुसार, हीटवेव असामान्य रूप से गर्म दिन और रातों की अवधि है. यह स्वास्थ्य समस्याएं, सूखा, जंगल की आग, बिजली की कमी और फसलों को नुकसान पहुंचा सकती है.
Credit: Social Media
हीट स्ट्रोक और थकावट
हीटवेव से हीट स्ट्रोक और थकावट जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं. इससे बचने के लिए आपको कुछ खास बातों का ध्यान रखना जरूरी है.
Credit: Social Media
हाइड्रेटेड रहें
खूब पानी पिएं, भले ही प्यास न लगे. मीठे, कैफीनयुक्त या शराब वाले पेय से बचें. ये शरीर को निर्जलित करते हैं. पसीने के कारण शरीर से तरल पदार्थ तेजी से निकलता है.
Credit: Social Media
हल्के कपड़े पहनें
सूती या लिनन के ढीले और हल्के रंग के कपड़े चुनें. ये सूरज की गर्मी को कम करते हैं. गहरे रंग के कपड़े गर्मी सोखते हैं, जिससे शरीर का तापमान बढ़ता है.
Credit: Social Media
बाहर कम निकलें
दिन के सबसे गर्म समय में मेहनत वाले काम न करें. अगर बाहर जाना जरूरी हो, तो छायादार जगहों पर रुकें. बार-बार ब्रेक लें.
Credit: Social Media
ठंडक का सहारा लें
एयर कंडीशनर या पंखे का इस्तेमाल करें. अगर एसी नहीं है, तो ठंडे पानी से नहाएं. यह शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है. अगर बाहर हों तो पेड़ के नीचे बैठें.
Credit: Social Media
त्वचा की रक्षा करें
SPF 30 वाला सनस्क्रीन लगाएं. धूप का चश्मा और चौड़ी टोपी पहनें. यह सनबर्न से बचाता है और शरीर को ठंडा रखता है.
Credit: Social Media
View More Web Stories