सदगुरु के 30% डाइट चैलेंज से जीवनभर रहेंगे फिट
युवाओं के बीच भी काफी फेमस
सदगुरु बड़े बुर्जुगों के साथ-साथ युवाओं के बीच भी काफी फेमस है. आज के युवा उनकी बातों में रुचि रखते हैं.
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हर कड़ी के बारे में झुझाव
वहीं सदगुरु भी लोगों को ना केवल धार्मिक बल्कि जीवन के हर कड़ी के बारे में झुझाव देते हैं.
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आपको जवान बनाएगा
अब सदगुरु ने सुखद और लंबी जिंदगी के लिए लोगों को एक ऐसी डाइट की सलाह दी है, जो आपको और भी जवान बनाएगा.
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30 पर्सेंट डाइट चैलेंज
आध्यात्मिक गुरु सद्गुरु जग्गी वासुदेव ने लोगों को 30 पर्सेंट डाइट चैलेंज दिया है. आइए जानते हैं क्या है ये डाइट?
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आहार में फल शामिल करें
सदगुरु ने कहा है कि अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको घर का खाना खाना होगा. इसके अलावा उन्होंने सभी को अपने आहार में फल शामिल करने को कहा है.
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30 प्रतिशत फल
उन्होंने कहा कि आप रोजाना जीतना भी खाते हैं उसका 30 प्रतिशत फल के रुप में खाना होगा. इसके लिए आप जो फल चाहे उसे चुन सकते हैं.
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फल का चुनाव
हालांकि उन्होंने यह भी सुझाव दिया है कि हमेशा ऐसे फल का चुनाव करना चाहिए, जिसे पचाने के लिए ज्यादा मेहनत ना कड़नी पड़े.
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फलों में सारे तत्तव
फलों में फाइबर, विटामिन, मिनरल, पानी और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. यह सारे तत्तव आपके शरीर के लिए काफी जरुरी होते हैं.
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डॉक्टर की सलाह
हालांकि जिन किसी को भी शुगर और अन्य तरह की बीमारियां वो एक बार अपने डॉक्टर से जरुर सलाह ले लें.
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