हर किसी के लिए नहीं अच्छा नहीं है सुपरफूड चिया सीड
भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट
चिया सीड में फाइबर, ओमेगा-3 और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
Credit: Social Media
सावधानी बरतने की जरूरत
कई सारे स्वास्थ्य लाभों के बावजूद, कुछ लोगों को चिया सीड खाने से पहले सावधानी बरतनी चाहिए.
Credit: Social Media
ब्लड शुगर की दवाएं
ब्लड शुगर की दवाएं लेने वालों को सतर्क रहना चाहिए, चिया मेटफॉर्मिन जैसी दवाओं के असर को कम कर सकता है.
Credit: Social Media
निम्न रक्तचाप
निम्न रक्तचाप वाले लोग रोजाना चिया न खाएं, इससे थकान या चक्कर की समस्या हो सकती है.
Credit: Social Media
पाचन रोगों से पीड़ित
IBS जैसे पाचन रोगों से पीड़ित लोगों को कम मात्रा में चिया लेना चाहिए, वरना असुविधा हो सकती है.
Credit: Social Media
पेट फूलना या कब्ज पैदा
चिया का अधिक फाइबर बिना धीरे-धीरे शुरू किए गैस, पेट फूलना या कब्ज पैदा कर सकता है.
Credit: Social Media
चिया से एलर्जी
दुर्लभ मामलों में चिया से एलर्जी हो सकती है, जैसे चकत्ते, खुजली या साँस की तकलीफ.
Credit: Social Media
गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं
गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं चिया लेने से पहले डॉक्टर की सलाह लें, हार्मोन पर असर संभव.
Credit: Social Media
विशेषज्ञ से परामर्श
सुरक्षित शुरुआत के लिए 1-2 चम्मच चिया भिगोकर लें और धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएं. स्वास्थ्य समस्याएं हों तो चिया को आहार में शामिल करने से पहले पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें.
Credit: Social Media
View More Web Stories