कहीं आप भी तो विन्टर डिप्रेशन के शिकार नहीं? जानें क्या है लक्षण
Winter Depression
आज कल के भागदौड़ वाली जिंदगी में अक्सर लोगों से डिप्रेशन के बारे में सुनते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि विन्टर डिप्रेशन क्या होता है
Winter Depression
जब-जब मौसम में चेंज होता है तो उसका असर हमारे शरीर के साथ ही दिमाग पर भी पड़ता है. कुछ लोगों में ये डिप्रेशन का रूप ले सकता है
Winter Depression
सर्दियों में कई दिनों तक धूप के दर्शन नहीं होते हैं. इसका सीधा असर हमारे मूड पर पड़ता है.
Winter Depression
इस दौरान बहुत से लोगों में चिड़चिड़ापन आने लगता है, उन्हें उदासी घेर लेती है और बात-बात पर गुस्सा आने लगता है. इसे ही विन्टर डिप्रेशन कहा जाता है
Causes of Winter Depression
एक स्टडी के अनुसार, सूर्य की रोशनी का हमारे ब्रेन से गहरा संबंध होता है, इसीलिए सर्दियों में धूप निकलने पर मूड अच्छा रहता है
Causes Of Winter Depression
कम धूप की वजह से सेरोटोनिन लेवल में कमी आ जाती है, जिससे विंटर डिप्रेशन की समस्या होती है.
Causes Of Winter Depression
इसलिए सर्दियों में सुबह की धूप जरूरी मानी जाती है. सुबह की धूप से हेल्दी कॉर्टिसॉल शरीर को मिल जाता है और डिप्रेशन से बचाव होता है.
Causes Of Winter Depression
सुबह की धूप से हैप्पी हॉर्मोन डोपामाइन भी निकलता है, जिससे मन खुश होता है. इससे मन मोटिवेट भी रहता है.
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