सुबह कितने बजे तक नाश्ता करना होता है सबसे अच्छा
ब्रेकफास्ट
आपने एक कहावत सुनी होगी कि लोगों का ब्रेकफास्ट राजाओं जैसा होना चाहिए.
पोषक तत्व
इसका मतलब यह है कि ब्रेकफास्ट स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर होना चाहिए.
सही समय
लेकिन क्या आपको पता है कि नाश्ता करने का सही समय क्या है?
7 बजे
आप 7 बजे उठते हैं, तो आपको 9 बजे तक ब्रेकफास्ट कर लेना चाहिए.
20-30 मिनट
अगर आप सुबह जिम जाते हैं, तो वर्कआउट से 20-30 मिनट पहले केला या एवोकैडो टोस्ट जैसा हल्का भोजन करना सबसे अच्छा है.
बेहतर प्रदर्शन
अगर आपको लगता है कि आपका शरीर बिना कुछ खाए पीए जिम में बेहतर प्रदर्शन करने में सक्षम है
कोशिश
आप जिम में पसीना बहाने के बाद नाश्ता कर सकते हैं. अगर आप ऑफिस जाते हैं, तब भी आपको सही समय पर नाश्ता करने की कोशिश करनी चाहिए.
View More Web Stories