जीवन की परेशानी को ऐसे करें दूर, ग्रेचन रुबिन ने अपने किताब में बताया राज
रोजमर्रा की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम खुशी के अलावा किसी और चीज के पीछे भाग रहे हैं. नौकरी, डिग्री, जीविका कमाना बाकी सब कुछ इतना महत्वपूर्ण हो जाता है कि हम भूल जाते हैं कि अपने जीवन में खुशी कैसे वापस लाएं.
Last Updated : 06 April 2025, 06:25 PM IST
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Happiness Tips: रोजमर्रा की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम खुशी के अलावा किसी और चीज के पीछे भाग रहे हैं. नौकरी, डिग्री, जीविका कमाना बाकी सब कुछ इतना महत्वपूर्ण हो जाता है कि हम भूल जाते हैं कि अपने जीवन में खुशी कैसे वापस लाएं.
सीक्रेट्स टू एडल्टहुड: सिंपल ट्रुथ्स फॉर अवर कॉम्प्लेक्स लाइव्स की लेखिका ग्रेचेन रुबिन ने अपनी किताब में कुछ ठोस और लागू करने में आसान सलाह दी है जो रोज़मर्रा की ज़िंदगी के आम मुद्दों को हल करती है. आज हम आपको बताएंगे कि कैसे छोटे कदम बड़े परिणाम यानी खुशी की ओर ले जा सकते हैं.
ऐसे सुलझाएं अपनी परेशानी
- जब आप अपने बारे में उलझन में हों, तो या तो बाहर निकलें या सो जाएं. इससे आपका दिमाग भटक जाता है और आप उलझन के बारे में सोचना बंद कर देते हैं.
- आपकी टू-डू सूची में कम से कम एक ऐसा काम होना चाहिए जिसे पहले पांच मिनट में पूरा किया जा सके.
- अगर आप भूल जाते हैं कि कोई वस्तु आपकी है, तो आप उससे छुटकारा पा सकते हैं. इस तरह, आपका दिमाग उस बात पर नहीं घूमेगा जिसे आपने छोड़ दिया है.
- कभी-कभी आखिरी समय की योजनाएं पहले से बनाई गई योजनाओं से बेहतर साबित होती हैं.
- जानबूझकर किसी सवाल को गलत समझना उसका जवाब आसानी से देने का एक तरीका हो सकता है.
- जब तक आपको वास्तव में उनकी ज़रूरत न हो, तब तक चीज़ें खरीदने से बचें: उन्हें स्टोर पर स्टोर करें. जमाखोरी कभी भी अच्छी आदत नहीं होती.
- परिणामों के बजाय कार्यों पर ध्यान दें. इस बात पर ध्यान दें कि वह कार्य आपको कैसा महसूस कराता है, बजाय इसके कि आप आने वाली चीजों पर ध्यान दें.
- कुछ करने के लिए ज़्यादा खाली समय का इंतज़ार न करें क्योंकि हो सकता है कि आपके पास कभी ज़्यादा खाली समय न हो.
- जल्दी सोने के लिए अपने पैरों को गर्म करें.
- उन चीज़ो को ज़्यादा सुविधाजनक बनाएं जिन्हें आप करना चाहते हैं और उन्हें असुविधाजनक बनाएं जिन्हें आप टालना चाहते हैं.
- तुरंत ऊर्जा पाने के लिए 10 जंपिंग जैक करें.
- जब आप युवा हों, तो नई चीजें आजमाएं, शायद 25 साल की उम्र से पहले. जब आप युवा होते हैं, तो आपके पास जीवन के लिए ज्यादा ऊर्जा और ज़्यादा उत्साह होता है.
- भविष्य में किसी भी आमंत्रण को स्वीकार करने से पहले, वर्तमान पर विचार करें. कल्पना करें कि यदि आप उसी शाम आमंत्रण के लिए उपस्थित होते हैं तो आपको कैसा लगेगा.
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