Last Updated : 31 March 2026, 08:22 PM IST
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नई दिल्ली: तेज धूप, पसीना और बढ़ता प्रदूषण गर्मियों में बालों की सेहत पर गहरा असर डालते हैं. इस मौसम में अक्सर बाल रूखे, बेजान और कमजोर हो जाते हैं, जिससे झड़ने और डैमेज होने की समस्या बढ़ जाती है. ऐसे में सही देखभाल और कुछ आसान उपाय अपनाकर बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखा जा सकता है.
विशेषज्ञों के अनुसार, बालों की सेहत केवल बाहरी देखभाल पर निर्भर नहीं करती, बल्कि सही खानपान और संतुलित डे रूटिन भी उतनी ही जरूरी है. नियमित सफाई, उचित पोषण और मौसम के अनुसार स्टाइलिंग के तरीके अपनाने से बालों को गर्मी के नुकसान से बचाया जा सकता है.
हेल्दी बालों के लिए पोषण सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. आहार में विटामिन और मिनरल्स की पर्याप्त मात्रा बालों को मजबूत बनाती है. कच्ची पत्तागोभी और प्याज का सेवन बालों के झड़ने को कम करने में मददगार माना जाता है. इसके अलावा, प्याज का रस स्कैल्प पर लगाने से भी बालों की जड़ों को मजबूती मिलती है.
गर्मी में पसीना और तेल जमा होने से बाल जल्दी गंदे हो जाते हैं, लेकिन बार-बार शैम्पू करना भी नुकसानदायक हो सकता है. ज्यादा शैम्पू करने से बालों का नेचुरल तेल खत्म हो जाता है, जबकि कम धोने से चिपचिपापन बढ़ता है. इसलिए बालों के प्रकार और शैम्पू के अनुसार संतुलन बनाकर ही बाल धोने चाहिए.
हीट स्टाइलिंग टूल्स का इस्तेमाल गर्मियों में बालों को और ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है. ऐसे में प्राकृतिक स्टाइलिंग विकल्प अपनाना बेहतर होता है, जैसे गीले बालों को हल्के कर्ल में सेट करना या साधारण चोटी बनाना.
स्विमिंग के दौरान पानी में मौजूद क्लोरीन बालों को नुकसान पहुंचाता है. इससे बचने के लिए तैराकी से पहले बालों में तेल लगाना और स्विमिंग कैप पहनना जरूरी है.
ऑयली स्कैल्प से बालों के झड़ने और मुंहासों की समस्या हो सकती है. नींबू के रस से हल्के हाथों से बाल धोना अतिरिक्त तेल हटाने में मदद करता है और बालों को ताजगी देता है.
कलर किए हुए बाल ज्यादा संवेदनशील होते हैं. धूप से बचाव के लिए स्कार्फ या हैट का इस्तेमाल करें और बालों को ठंडे पानी से धोएं. इससे बालों का रंग लंबे समय तक टिकता है और उनकी चमक बनी रहती है.
