Last Updated : 13 July 2026, 12:20 PM IST
Courtesy: AI generated
आज की तेज रफ्तार और अनियमित दिनचर्या ने लोगों की सेहत पर सीधा असर डालना शुरू कर दिया है. गलत खान-पान, शारीरिक गतिविधियों की कमी और लगातार बना रहने वाला तनाव शरीर के संतुलन को धीरे-धीरे बिगाड़ देता है, जिसका नतीजा बढ़ते कोलेस्ट्रॉल के रूप में सामने आता है.विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर में बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल दिल की नसों में जमकर ब्लॉकेज पैदा कर सकता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है. अत्यधिक तला-भुना, जंक फूड, घी-मक्खन और प्रोसेस्ड फूड का सेवन इसकी प्रमुख वजहों में गिना जाता है.
कोलेस्ट्रॉल एक साइलेंट किलर की तरह होता है, जो धीरे-धीरे शरीर को नुकसान पहुंचाता है. जब लीवर की कार्यक्षमता कमजोर हो जाती है, थायरॉयड की सक्रियता घटती है या स्टेरॉयड का अधिक सेवन होता है, तब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है.
आयुर्वेद के अनुसार, जब शरीर में कफ और विष एक साथ बढ़ते हैं, तब भी कोलेस्ट्रॉल का स्तर असंतुलित हो जाता है. कोलेस्ट्रॉल दो तरह का होता है- HDL यानी अच्छा कोलेस्ट्रॉल और LDL यानी बुरा कोलेस्ट्रॉल. इन दोनों को संतुलित रखने के लिए घरेलू और आयुर्वेदिक उपायों को अपनाया जा सकता है.
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए आधा चम्मच अदरक का रस, आधा चम्मच नींबू का रस और 1 कली लहसुन को मिलाकर भोजन से पहले सेवन किया जा सकता है. इसके अलावा दिन में 2 से 3 बार त्रिकटु और शहद का सेवन करने से भी लाभ मिलता है. यह शरीर में मौजूद विष को जलाने और कफ को संतुलित करने में मदद करता है.
औषधीय उपाय भी आएंगे काम
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए औषधीय उपायों का भी सहारा लिया जा सकता है. इसके लिए तीन भाग कुटकी, तीन भाग चित्रक और एक चौथाई भाग शिलाजीत को मिलाकर गर्म पानी के साथ दिन में दो बार सेवन किया जाता है.
कोलेस्ट्रॉल घटाने का एक असरदार उपाय अर्जुन की छाल का काढ़ा माना जाता है. यह न केवल कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है, बल्कि दिल और धमनियों को भी मजबूत बनाता है. काढ़ा बनाने के लिए दो कप पानी में एक चम्मच अर्जुन की छाल उबालें. जब पानी एक कप रह जाए तो उसे छानकर गुनगुना करके पिएं.
Disclaimer:- इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जागरूकता के लिए है. किसी भी तरह की डाइट या हेल्थ रूटीन शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर या न्यूट्रिशन एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें.
