Last Updated : 26 May 2025, 06:04 PM IST
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Drinks for Bloating Control: गर्मी के मौसम में खान-पान में काफी बदलाव होता है. जिसकी वजह से लोगों को ब्लोंटिंग की समस्या काफी परेशानी करती है. आमतौर पर डिहाइड्रेशन, खराब खानपान और गर्मी के कारण पेट में गैस बनती है. इससे पेट भरा और कड़ा लगता है. कुछ घरेलू उपाय और पेय पदार्थ इस समस्या को कम कर सकते हैं.
सभी ड्रिंक नेचुरल प्रोडक्ट से तैयार किए जा सकते हैं, जिसकी वजह से इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होगा. हालांकि अगर आपको किसी चीज से एलर्जी हो तो ना लें या डॉक्टर से पूछ कर लें.
पुदीने की चाय पेट फूलने का बेहतरीन उपाय है. इसमें मेन्थॉल होता है, जो पेट की मांसपेशियों को आराम देता है. यह गैस और सूजन को कम करता है. भोजन के बाद एक गर्म कप पुदीने की चाय पीने से पाचन आसान होता है. यह पेट के भारीपन को दूर करती है.
सौंफ की चाय भी पेट फूलने में कारगर है. सौंफ के बीजों में एनेथोल होता है. यह आंतों की मांसपेशियों को शांत करता है और गैस रिलीज करने में मदद करता है. भोजन के बाद सौंफ की चाय पीने से गैस और कब्ज से राहत मिलती है. इसके एंटीमाइक्रोबियल गुण पेट के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं.
अनानास का जूस पेट फूलने की समस्या में फायदेमंद है. इसमें ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है. यह प्रोटीन को तोड़ता है और पाचन संबंधी सूजन को कम करता है. खासकर प्रोटीन युक्त भोजन के बाद यह उपयोगी है. ताजा और बिना चीनी वाला अनानास जूस सबसे अच्छा है.
सेब साइडर सिरका (ACV) भी पेट फूलने में राहत देता है. एक गिलास पानी में एक चम्मच ACV मिलाकर भोजन से पहले पीने से पेट की अम्लता बढ़ती है. यह पाचन को बेहतर बनाता है. ACV स्वस्थ आंत बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है.
कोम्बुचा एक किण्वित चाय है. यह प्रोबायोटिक्स से भरपूर होती है. ये लाभकारी बैक्टीरिया आंत के माइक्रोबायोम को स्वस्थ रखते हैं. स्वस्थ आंत पाचन को बेहतर बनाती है. यह गैस और सूजन को रोकती है. कोम्बुचा में मौजूद प्राकृतिक एसिड और एंजाइम भोजन को तोड़ने में मदद करते हैं.
