Last Updated : 10 August 2026, 05:49 PM IST
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नई दिल्ली: नींद की कमी आज वैश्विक स्वास्थ्य का एक गंभीर मुद्दा बन चुकी है, जो दुनियाभर में लाखों लोगों को प्रभावित कर रही है. पर्याप्त नींद न मिलने से न केवल दिन भर ऊर्जा और मूड प्रभावित होता है, बल्कि यह मोटापा, डायबिटीज, हृदय संबंधी समस्याएं और प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होने जैसी लंबी अवधि की स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को भी बढ़ा सकता है. इस संदर्भ में नींद की गुणवत्ता बढ़ाने वाले उपायों पर ध्यान बढ़ा है, जिसमें नींद के समय पहनावे और कपड़ों का चयन भी शामिल है.
एक चर्चा का विषय यह है कि क्या बिना अंडरवियर सोने से आराम, स्वच्छता और नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है. इसके फायदे और जोखिम जानना लोगों को सही निर्णय लेने, बेहतर नींद की आदतें अपनाने और संपूर्ण स्वास्थ्य सुधारने में मदद कर सकता है.
बिना अंडरवियर सोने से सांस लेने जिससे गर्मी और नमी जमा होने की संभावना कम होती है. अत्यधिक नमी बैक्टीरिया और यीस्ट संक्रमणों के लिए अनुकूल वातावरण बना सकती है, जिससे यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI) और यीस्ट संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है. एक अध्ययन में पाया गया कि स्वस्थ महिलाओं की त्वचा का तापमान, नमी या बैक्टीरिया पर न्यूनतम असर पड़ता है, जिससे त्वचा के स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव नहीं पड़ता.
तंग या बाधित अंडरगारमेंट्स स्किन पर रगड़ डाल सकता है, जिससे लालिमा, चकत्ते या जलन हो सकती है. बिना अंडरगारमेंट्स या ढीले कपड़े पहनने से यह जलन कम होती है और त्वचा आरामदायक रहती है.
रात में आरामदायक या बिना अंडरगारमेंट्स सोने से शरीर को प्राकृतिक रूप से ठंडक मिलने और गहरी नींद लेने में मदद मिलती है. यह सरल बदलाव नींद की स्वच्छता और संपूर्ण आराम में सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है.
हालांकि बिना अंडरगारमेंट्स सोने के कई फायदे हैं, यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता. संवेदनशील त्वचा वाले लोग सीधे बिस्तर की सतह से जलन महसूस कर सकते हैं, और ठंडी जलवायु वाले क्षेत्रों में शरीर का तापमान कम हो सकता है. विशेषज्ञों के अनुसार इसे सुरक्षित और आरामदायक बनाने के लिए, सांस लेने वाले कपड़े जैसे कॉटन का उपयोग करें.
