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सर्दियों के मौसम की शुरुआत होते के साथ अत्यधिक ठंड बढ़ जाने के कारण हमें कई तरह की बीमारियां जकड़ लेती हैं. जैसे- सर्दी, खांसी, जुखाम, बुखार आदि.
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ऐसे में हम सर्दियों में ठंड से बचने के लिए अखरोट का सेवन कर सकते हैं, इसके सेवन से शरीर गर्म रहता है.
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आइए जानते हैं कि अखरोट को खाना हमारे लिए किस तरह से फायदेमंद साबित हो सकता है.
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अखरोट में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फैटी अम्ल, फाइबर व विटामिन पाए जाते हैं, जो हमे ऊर्जा देने का काम करता है.
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अखरोट का सेवन करने से दिमाग तेज होता है. और इसके अंदर भरपूर मात्रा में विटामिन ई, ओमेगा 3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो दिमाग को स्वास्थ्य रखने में मदद करता है.
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अखरोट को खाने से त्वचा मुलायम होती है, क्योंकि इसके सेवन से चेहरे की नमी बनी रहती है. जिससे वह ड्राइ होने से बची रहती है.
