Lifestyle: अगर आपकी भी आंखें बार-बार फड़फड़ाती है तो जान लीजिए ये जरूरी बातें, इस विटामिन की कमी से होती है ये समस्या

Lifestyle: आपने अक्सर देखा या सुना होगा कि जब आंखें फड़कती है तो इसको लोग शुभ और अशुभ से जोड़ने लगते हैं जबकि यह समस्या शरीर में विटामिन डिफिशिएंसी की कमी का संकेत है. इस बीमारी को मेडिकल भाषा में मायोकेमिया कहते हैं. आज हम आपको इस आर्टिकल में उस विटामिन के बारे में बताएंगे […]

Deeksha Parmar

Last Updated : 14 October 2023, 05:04 PM IST

Lifestyle: अगर आपकी भी आंखें बार-बार फड़फड़ाती है तो जान लीजिए ये जरूरी बातें, इस विटामिन की कमी से होती है ये समस्या

Lifestyle: आपने अक्सर देखा या सुना होगा कि जब आंखें फड़कती है तो इसको लोग शुभ और अशुभ से जोड़ने लगते हैं जबकि यह समस्या शरीर में विटामिन डिफिशिएंसी की कमी का संकेत है. इस बीमारी को मेडिकल भाषा में मायोकेमिया कहते हैं. आज हम आपको इस आर्टिकल में उस विटामिन के बारे में बताएंगे जो आपकी आंखों को फड़कने के कारण बनती है.

आँखे क्यों फड़फड़ाती है-

आपको बता दें कि, कुपोषण या शरीर में प्रमुख तत्वों की कमी के कारण भी आँख फड़कने लगती है. विशेषज्ञों के अनुसार मैग्नीशियम की कमी के कारण भी हमारी आंखें फड़कती है. इसके अलावा विटामिन बी 12 की कमी, विटामिन डी की कमी की वजह से भी आंखें फड़कती हैं. शरीर में बहुत अधिक या बहुत कम कैल्शियम की वजह से भी ये परेशानी देखने को मिलती है.

आंखें फड़कने की समस्या को इस तरह करें दूर-

आंखों का फड़कना विटामिन बी और डी की कमी से होता है. इसके अलावा अगर आपकी नींद पूरी नहीं होती है और थकावट ज्यादा होती है तब भी आपकी आंखें फड़कती है.
जब भी आपको लगे कि आपकी आंखें फड़फड़ा रही है तो 1 मिनट के लिए अपनी आंखों का मसाज करें. ऐसा करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा जिससे आंखों का फड़फड़ाना बंद हो जाएगा.
इसके अलावा आंखों का फड़फड़ाना बंद करने के लिए आप आंखों को जोर से बंद करें और फिर 1 मिनट के बाद खोलें. ऐसा करने से भी आंखों का फड़फड़ाना बंद हो जाता है.
आंखों फड़कना बंद करने के लिए आप अपनी डाइट में दूध, मछली में ठंडा डेयरी प्रोडक्ट, साबुत, अनाज, आदि को शामिल कर सकते हैं.