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Pregnancy Expert Advice: महिलाएं आजकल करियर, व्यक्तिगत लक्ष्य या सही समय की प्रतीक्षा में बाद में मां बन रही हैं. चिकित्सा प्रगति और जागरूकता ने इसे आसान बनाया है. हालांकि अगर इसकी तैयारी पहले से ही शुरू कर दिया जाए तो गर्भावस्था स्वस्थ और सुचारू हो सकती है. हम यहां आपको कुछ जरूरी सुझाव दे रहे हैं. जिसको फॉलो कर के आप बढ़ती उम्र में भी मां बन सकती है.
गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें. यह आपके स्वास्थ्य की स्थिति जानने का अच्छा तरीका है. मधुमेह, उच्च रक्तचाप या थायरॉयड जैसी समस्याओं का इलाज करें. यह जांच गर्भावस्था को सुरक्षित बनाती है. समय पर जांच से जोखिम कम होते हैं.
अगर छह महीने तक गर्भधारण नहीं हो रहा, तो बांझपन विशेषज्ञ से संपर्क करें. जल्दी मूल्यांकन से उपचार के विकल्प पता चलते हैं. देरी से गर्भधारण की संभावना कम हो सकती है. विशेषज्ञ सही सलाह और उपचार दे सकते हैं.
संतुलित आहार लें. फोलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम और प्रोटीन युक्त भोजन खाएँ. हल्का व्यायाम करें. शराब, धूम्रपान और तनाव से बचें. स्वस्थ जीवनशैली गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करती है. यह माँ और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद है.
गर्भावस्था से पहले फोलिक एसिड युक्त विटामिन लें. यह भ्रूण के विकास के लिए जरूरी है. फोलिक एसिड न्यूरल ट्यूब दोष को रोकता है. डॉक्टर की सलाह से सही विटामिन चुनें. नियमित सेवन से गर्भावस्था स्वस्थ रहती है.
35 साल से अधिक उम्र में गर्भावस्था के लिए आनुवंशिक परामर्श लें. यह आनुवंशिक बीमारियों या गुणसूत्र असामान्यताओं के जोखिम का पता लगाता है. अगर परिवार में ऐसी बीमारी का इतिहास है, तो परामर्श जरूरी है. यह जोखिम को कम करने में मदद करता है.
माता-पिता बनना भावनात्मक और शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण है. परिवार, दोस्तों या सहायता समूहों का साथ लें. प्रसवपूर्व कक्षाएँ जॉइन करें. ये गर्भावस्था और मातृत्व के लिए तैयार करती हैं. मजबूत समर्थन नेटवर्क आत्मविश्वास बढ़ाता है.
सभी प्रसवपूर्व जांच में जाएं. डॉक्टर से सवाल पूछें. अपनी देखभाल में सक्रिय रहें. यह जटिलताओं को जल्दी पकड़ने में मदद करता है. सक्रियता से गर्भावस्था के दौरान आप सशक्त महसूस करेंगी.
बाद में मां बनना अब सामान्य है. आधुनिक चिकित्सा ने 30 और 40 की उम्र में मातृत्व को सुरक्षित बनाया. सक्रिय रहें. चिकित्सा सलाह लें. स्वस्थ जीवनशैली अपनाएँ. सही समय पर मातृत्व जीवन का सबसे खूबसूरत अनुभव हो सकता है.
