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Period Care Kit: पीरियड्स सिर्फ़ शारीरिक प्रक्रिया नहीं, बल्कि सेल्फ केयर का मौका है. युवा महिलाओं को इस दौरान अपने शरीर और मन की जरूरतों को समझना चाहिए. पीरियड्स से जुड़ी नकारात्मक धारणाओं को तोड़ने के लिए स्व-देखभाल किट जरूरी है. आइए, जानें 7 ऐसी चीज़ों के बारे में जो हर युवती की किट में होनी चाहिए.
इस समय पर एक अच्छा सैनिटरी पैड बहुत फर्क लाता है. कम्फी सैनिटरी पैड जैसे उत्पाद त्वचा के लिए नरम हैं. ये लंबे समय तक सुरक्षा देते हैं. मुलायम और हवादार सामग्री से बने ये पैड हल्की खुशबू के साथ ताजगी देते हैं. रैश-मुक्त पैड चुनें.
पीरियड्स में ऐंठन आम है. दर्द निवारक बाम, रोल-ऑन या गर्म पानी की थैली राहत देती है. आयुर्वेदिक और प्राकृतिक विकल्प चुनें. ये सुरक्षित और असरदार होते हैं. अपनी किट में इन्हें जरूर रखें.
लंबे समय तक स्कूल या कॉलेज में रहने वाली लड़कियों के लिए पीरियड पैंटी जीवन रक्षक है. अतिरिक्त सुरक्षा के लिए हग-योर-बम या पीरियड पैंटी किट में रखें. यह रिसाव की चिंता को कम करती है.
यात्रा के दौरान या भारी रक्तस्राव वाले दिनों में हाइजीन जरूरी है. pH-बैलेंस्ड इंटिमेट वाइप्स संक्रमण से बचाते हैं. ये ताजगी बनाए रखते हैं. किट में इन्हें शामिल करें.
पीरियड्स के दौरान शरीर ज्यादा कैलोरी जलाता है. डार्क चॉकलेट, ट्रेल मिक्स या पसंदीदा स्नैक मूड को बेहतर बनाते हैं. किट में छोटा स्नैक पैक रखें. यह ऊर्जा और खुशी देता है.
पीरियड्स भावनाओं को प्रभावित करता है. लैवेंडर या पेपरमिंट रोल-ऑन तनाव और सिरदर्द कम करते हैं. कनपटियों या कलाई पर लगाएं. यह अरोमाथेरेपी आपको शांत रखेगी.
अपने पीरियड्स को समझना स्व-देखभाल का हिस्सा है. छोटा जर्नल या डिजिटल ट्रैकर ऐप चक्र को ट्रैक करता है. यह पैटर्न समझने और बेहतर तैयारी में मदद करता है. अपनी भावनाओं को भी नोट करें.
