Last Updated : 15 July 2025, 12:13 PM IST
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Retinoids: रेटिनोइड्स त्वचा की देखभाल में सबसे प्रभावी माने जाते हैं. ये मुंहासों को कम करते हैं, झुर्रियों को हल्का करते हैं और त्वचा को चमकदार बनाते हैं. ये कोशिकाओं को नवीनीकरण में मदद करते हैं. लेकिन गलत उपयोग से जलन और रूखापन हो सकता है. त्वचा विशेषज्ञ रेटिनोइड्स की चार आम गलतियों और उनके समाधान बताए हैं.
कुछ लोग सोचते हैं कि इसे ज्यादा मात्रा में लगाने से जल्दी नतीजे मिलेंगे. यह गलत है. ज्यादा उपयोग से त्वचा लाल हो सकती है, छिल सकती है या संवेदनशील हो सकती है. धीरे-धीरे शुरुआत करें. पहले हफ्ते में दो रातें मटर के दाने जितनी मात्रा लगाएं. 4-6 हफ्तों में धीरे-धीरे बढ़ाएं. धैर्य रखें, यह लंबी प्रक्रिया है.
रेटिनोइड्स त्वचा की सुरक्षात्मक परत को कमजोर कर सकते हैं. बिना मॉइस्चराइज़र के इस्तेमाल से रूखापन और जलन हो सकती है. इससे रेटिनोइड बर्न का खतरा बढ़ता है. समाधान के लिए सैंडविच विधि अपनाएं. पहले मॉइस्चराइजर लगाएं, फिर रेटिनोइड, और फिर मॉइस्चराइजर की पतली परत. यह जलन कम करता है और प्रभाव बरकरार रहता है.
रेटिनोइड्स त्वचा को सूरज की किरणों के प्रति संवेदनशील बनाते हैं. बिना सनस्क्रीन के धूप में निकलने से पिगमेंटेशन और त्वचा को नुकसान हो सकता है. डॉक्टर कहती है कि सनस्क्रीन न लगाना त्वचा की मेहनत बर्बाद कर सकता है. हर सुबह SPF 30 या उससे ज़्यादा वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं. चाहे धूप हो या बादल, इसे न छोड़ें.
कई लोग रेटिनोइड्स को ग्लाइकोलिक एसिड, सैलिसिलिक एसिड या विटामिन सी के साथ मिलाकर इस्तेमाल करते हैं. इससे त्वचा ज्यादा छिल सकती है या कमजोर हो सकती है. अपनी दिनचर्या को सरल रखें. रात में रेटिनोइड्स और सुबह विटामिन सी या एसिड का उपयोग करें. बिना विशेषज्ञ की सलाह के मिश्रण न करें.
रेटिनोइड्स को धैर्य और सावधानी से इस्तेमाल करें. धीरे-धीरे शुरू करें, त्वचा को मॉइस्चराइज़र से हाइड्रेट रखें, सनस्क्रीन का उपयोग करें और गलत सामग्री से बचें. निरंतरता सबसे जरूरी है. त्वचा विशेषज्ञ की सलाह लें, क्योंकि हर त्वचा की जरूरत अलग होती है. सही तरीके से उपयोग करने पर रेटिनोइड्स आपकी त्वचा को बदल सकते हैं.
