+
Healthy Skin Tips: हर कोई स्वस्थ और चमकदार त्वचा पाना चाहता है हालांकि यह कोई आसान काम नहीं है. स्वस्थ त्वचा का मतलब सिर्फ़ यह नहीं है कि आप कौन से स्किनकेयर उत्पाद इस्तेमाल कर रहे हैं. बल्कि यह भी है कि आप क्या खा रहे हैं और क्या पी रहे हैं.
आपको सही खाद्य पदार्थ खाने होंगे और गलत खाद्य पदार्थों से दूर रहना होगा. हो सकता है कि आपके पास हमेशा लंबी स्किनकेयर रूटीन का पालन करने का समय न हो. इसलिए स्किन केयर टिप्स बेहद फायदेमंद हो सकते हैं.
स्किनकेयर टिप्स में से एक है अपनी दिनचर्या में सुबह की ड्रिंक्स को शामिल करना. ये ड्रिंक्स आपकी त्वचा को फ़ायदा पहुंचा सकती हैं और आपकी त्वचा को स्वस्थ रख सकती हैं. यहां कुछ सुबह की ड्रिंक्स दी गई हैं जिन्हें आप स्वस्थ और चमकदार त्वचा पाने के लिए पी सकते हैं.
नारियल पानी प्राकृतिक रूप से हाइड्रेटिंग होता है. इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं. आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए उचित हाइड्रेशन ज़रूरी है क्योंकि यह रूखेपन को रोकता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व भी होते हैं.
नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है जो एक एंटीऑक्सीडेंट है. जो मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है और कोलेजन उत्पादन में मदद करता है. ये दोनों ही स्वस्थ त्वचा के लिए महत्वपूर्ण हैं. सुबह नींबू पानी पीने से शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं. शरीर में पानी की मात्रा बढ़ती है और पाचन में मदद मिलती है.
ग्रीन टी में पॉलीफेनॉल्स होते हैं खास तौर पर EGCG (एपिगैलोकैटेचिन गैलेट) जिसमें सूजनरोधी गुण होते हैं. यह त्वचा को UV डैमेज से बचाने में मदद करता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं. आपकी त्वचा को तरोताजा और जवां बनाए रखते हैं.
एलोवेरा त्वचा को आराम देने, त्वचा में नमी बढ़ाने, सूजन कम करने और उपचार में मदद कर सकता है. सुबह एलोवेरा जूस पीने से आपकी त्वचा में नमी बनी रहती है. मुंहासे कम होते हैं और त्वचा स्वस्थ और साफ रहती है.
हल्दी में करक्यूमिन होता है. जो एक सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट यौगिक है. जो ऑक्सीडेटिव तनाव और त्वचा की उम्र बढ़ने से लड़ने में मदद करता है. हल्दी, दूध और एक चुटकी काली मिर्च से बना गोल्डन मिल्क आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है.
